我中醫的經絡學說告訴我們,人的五指指尖各有經穴,各穴位又分別對應人體內不同的內髒器官。人們可以通過揉捏手指上的穴位,檢查自身內髒器官的健康狀況。那麼檢查的方法又是怎樣的呢?手指又會透露出怎樣的健康症狀呢?


檢查自身內髒器官健康狀況的方法是:用一只手的拇指和食指捏住另一只手的手指尖,然後反復地進行按壓。如果該手指的指尖感到特別疼痛,就表示與此穴位相關的內髒器官出了問題。那麼,人們在揉捏五指的指尖時,如果產生疼痛意味著什麼呢?



們的雙手手指分佈有許多經脈及穴位,常常做一些手的運動,可以疏通經絡,調節臟腑,消除疲勞,改善體質,且隨時隨地可做,不需耗費時間,簡單又方便。

 

方法:右手拇指與食指按壓指甲兩側,由拇指開始依序向後,停留約5~10秒,指身部位也可稍微揉捏,兩手互換,多做幾次無妨。

 

 

 

 

 

說明:

1.拇指少商穴為手太陰肺經的止點,五行中肺屬金,主皮毛,為調節呼吸道功能。

2.食指商陽穴為手陽明大腸經的起點,大腸與肺相表裏,肺氣肅降傳導大腸使排便通暢,大腸積滯不通,也阻礙肺氣的肅降。

3.中指中衝穴為手厥陰心包經的止點,與手少陽三焦經相表裡。主管心、胸、胃。

4.無名指外側未端關衝穴,為手少陽三焦經的起點,主管眼、耳、神志、交感神經。

5.小指未端少衝穴,為手少陰心經的起點,與小腸經相表裏,五行中心屬火,主血脈,是很重要的器官。

6.小指外側少澤穴為手太陽小腸經的起點,小腸主受盛化物,消化吸收之功能。

 

醫學家們還發現,按摩手指的不同部位,可以對一些疾病起到良好的預防和治療效果。比如:


1.揉捏右手拇指的兩個關節可以預防和治療肝病;
2.揉捏左手拇指的兩個關節可以預防和治療糖尿病;
3.按壓左手小指的根部可以預防和治療高血壓;
4.揉捏左手小指三個關節的內側可以有效地緩解心髒病發作;
5.揉捏雙手無名指的三個關節可以治療耳鳴;
6.揉捏右手中指的三個關節可以緩解眼部疲勞;
7.女性經常揉捏雙手食指的三個關節可以預防和治療痛經。


需要注意的是,按摩手指的時間不宜過長,每次可按摩3分鐘,每天按摩1~2次。同時,在按摩手指時還應注意按摩的力度要適當。如果在按摩手指後,被按摩的部位出現酸脹、微痛等感覺,就說明按摩的力度過大,應減輕按摩的力度。

 

我們經常敲擊鍵盤、發手機短信,“滑鼠手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號。

一些針對手指靈活度、指關節韌性的練習不可不做,下面這些我們可以自由選擇。

甩手:雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘。可以促進手部血液迴圈。

拋球:將雙手握拳在胸前,設想手中有一小球。用力緊握,默數5聲,張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕,使手指靈活。
彈指:雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開始一個個彈向掌心。重複20 次。可以鍛煉手部的控制能力和活動能力。

壓指:將十根手指分開,指腹相對,用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。重複10 次。可以鍛煉指關節的韌性和靈活性。

推掌:雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對合,然後轉向左邊。可以強健手腕,增強手腕或手掌的靈活度。

揉指:用拇指與食指夾揉按摩手指,從指根到指尖。可以促進手指血液迴圈。

拉指:右手握住左手拇指轉一轉,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,換另一隻手重複同樣的動作。可以幫助手指血液迴圈暢通,強健韌帶。

換指:依次將雙手的手指進行交換對指運動。 可以鍛煉手指的靈活度和大腦反應、協調能力。

放鬆:讓懸垂手臂,隨意晃動,再用力搖擺,直到手部徹底輕鬆為止。

有關按摩的若干件事 按摩的力道 對多數穴位和反射區來說,
不痛不會有效果,所以需要刺激強一點,痛感重一點。
但用力也不可過重,只要有明顯的痛感就行了。

按摩時,用力要先輕後重,逐漸增加力量,到能接受的最大限度為止。
按摩的順序
按摩時男性先左手,後右手;
女性相反,先右手,後左手。
如沒有足夠的時間,只要按摩一隻手上的穴位就可以了。

小心穴位疲勞 按摩多日多次後,病情好轉,穴位的壓痛隨之減輕,是疾病好轉的跡象。
如果病情沒有好轉,而壓痛明顯遲鈍,這就是穴位疲勞。

左右手穴位相同,可以輪流按摩左右手的穴位。

按摩注意 ..
1 按摩前休息片刻。
2 暴飲、飽餐、洗澡後1 小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。
3 初次按揉後局部如果出現酸、微痛、脹等感覺,這是指力過大的緣故,應減輕力度。
4 手穴部位比較小,按摩時,有些穴位可用一些器械操作,如以鋼筆、圓珠筆等尾部(必須光滑圓潤)按 壓穴位。
5 按摩中切記自然呼吸,不要屏氣。

    文章標籤

    鍵盤手

    全站熱搜

    安馬家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()