好運旺旺來

小麻煩不擔心！臨時有點不舒服，別急著出門找藥房，也許走進廚房就能幫你忙。 

而菊花性涼，能解眼睛乾澀腫痛，決明子、桑葉也都有明目功效。

將三種藥材各取三錢以500cc水煮沸即可服用。

３．蚊蟲叮咬、燙傷

解方：小黃瓜、薄荷、蘆薈

小黃瓜泥或切片、薄荷、蘆薈都有清涼、消炎、鎮靜的功效，

塗抹在蚊蟲叮咬或不小心燙傷的患部，可有效止癢和消腫。

４．失眠

解方：櫻桃、奇異果、牛奶、百合（或白木耳）＋蓮子

 整夜翻來覆去難以入睡嗎？睡前吃幾顆櫻桃讓你香甜入夢。

美國纖維肌痛和慢性疲勞綜合症研究中心的醫學研發部總監戴特鮑指出，櫻桃含有褪黑激素，

有效幫助入眠及維持睡眠規律。

而台北醫學大學保健營養系教授劉珍芳研究發現，睡前2顆奇異果能提高睡眠品質，

因為奇異果所含的鈣、鎂及維他命C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，能穩定情緒。

小魚乾、熱牛奶也富含鈣，能鎮靜情緒、減輕焦慮，讓人好入眠。

此外，百合、蓮子都有清心安神、改善神經衰弱的作用，睡前喝一碗百合蓮子湯能對抗失眠。

■百合蓮子湯做法

將蓮子煮熟透後，加入百合或白木耳，起鍋前加入少許冰糖即可。

５．打嗝

解方：糖、柿蒂

打嗝是因位於胸腔與腹部之間的橫隔膜神經受刺激，產生痙攣，橫隔膜突然向下，

產生吸氣的動作，一旦氣體急速通過，喉嚨的聲門猛然收縮，就會發出咯！

咯！奇怪卻無法控制的聲音。打嗝打不停，「吞1～2茶匙的糖可緩解，」

美國纖維肌痛和慢性疲勞綜合症研究中心的醫學研發部總監戴特鮑建議。

中醫也認為味道甘甜的食物有鎮定的功能，能抑制橫膈膜神經的反應，緩減打嗝症狀。

此外，廖麗蘭指出，柿子的蒂頭會促進腸胃蠕動，也能迅速解打嗝。

取5～6個柿蒂加入500cc水煮沸即可飲用。

６．鼻塞、流鼻水

解方：泡熱茶蒸鼻子

鼻塞讓人晚上睡不著、白天昏昏沉沉，無法專心工作，張家蓓建議，鼻塞時可泡杯熱茶，

讓熱騰騰的蒸氣解除鼻塞的困擾，因為茶的單寧酸能抑制血管擴張，並且綠茶效果比紅茶好。

７．喉嚨痛、咳嗽

解方：大蒜水、鹽水漱口、金桔

輕微的喉嚨癢痛、咳嗽，不妨試試大蒜水。最近一項研究指出，新鮮的大蒜汁有抗菌特性。

取六瓣大蒜壓碎後加進溫水，一天兩次、服用三天後可明顯改善。

熱水（不燙口即可）加鹽也有消炎退火功能，能緩和咳嗽及喉嚨不適。

金桔則有止咳、化痰功效，單吃或泡茶喝均可。

此外，番茄、楊桃、蜂蜜水、杏仁等也都有鎮咳止痰的功效。

■金桔茶的做法

材料：金桔2個、紅茶包1個、熱開水1杯、蜂蜜1大匙

做法：金桔洗淨，以刀略切開口、榨擠出桔汁，再連同果粒、紅茶包放入沖茶器中，

熱開水燒開沖入茶器中，約2分鐘即可飲用。飲用時調入適量蜂蜜即可。

特別提醒：吃金桔前後1小時不可喝牛奶，因牛奶中之蛋白質遇到金桔中之果酸會凝固

，不易被腸胃消化吸收，造成腹脹。飯前或空腹時亦不宜多吃金桔，

因金桔中之有機酸會刺激胃壁黏膜，產生不適感。