女性減肥不宜在三個時期
青春期
青春期女性需要積累一定的脂肪（約占總體重的17％）才能使月經初潮如期而至，也才能保持每月2次的規律性。如果盲目減肥，體脂減少，則可能導致初潮遲遲不來，而已來初潮者則可能月經紊亂或閉經，甚至引起其他一些生理病態。
生育期
哈佛大學的弗裏希博士提出：只有在懷孕前積累了占體重22％的脂肪，女性才可能受孕；達到28％以上才有足夠的能量儲備維持“十月懷胎”和產後3個月的餵奶。另據資料顯示，發達國家女性脂肪占其體重的30％以上，而一些經濟落後地區的婦女卻不到20％，所以，當地女性月經初潮的平均年齡比正常人遲2－4年，故其受孕率也低，受孕年齡也比發達國家女性晚4－5年。
哺乳期
減肥要限食脂肪，而脂肪乃是乳汁的重要來源。當女性得不到足夠的脂肪食物時，人體就會通過生理調節系統動用貯存的脂肪來産奶，但這些“存糧”中可能含有對嬰兒健康與發育不利的物質，所以餵奶期不宜減肥。
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