好運旺旺來

每天要5蔬果,你有做到嗎?安馬我想是~~~~~沒有

安馬我好聰明的想到一個好方法,把水果,加入食物中做料理,又創新又爽口,又可以吃到該有的水果,我是不是好聰明呀!!     

創意春捲、掛包新吃法
春捲皮十張、掛包皮五片
魯肉五花肉切條
蘋果切條
火腿切絲
蛋皮放冷切絲
青椒切絲
生菜切絲
花生粉少許
沙沙醬的話把番茄洋蔥各一顆切超碎＋一把切碎的生菜和九層塔，以一顆檸檬的汁把它全部拌在一起，加少許鹽調味即可。
做法就是把這些東西全部捲在春捲裏面即可。
敢吃的話還可以包酪梨
掛包的話就是把沙沙醬改成千島沙拉醬即可。

水果創意檸檬雞
蘋果、梨子、奇異果、鳳梨　草莓　各２ ０g 　切成小方粒
雞胸肉切小條，以粉抓一下，熱油鍋後下去快炒到變色撈起，灑少許鹽調味。
檸檬半顆搾汁，冰糖一大匙。
把檸檬汁在剛剛的鍋加熱，加二大匙水和冰糖，等糖化了後，加入切粒的水果，等三十秒就會滾，這時下少許太白粉水勾欠，淋在剛剛炒好的雞肉上即可。放一些檸檬絲做裝飾

泰式酸辣水果涼粉（鹹的，又簡單又好做，請客拿出來也很大方）
麵、米粉，燙熟後泡冰水，簡單的買儿包泡面的米粉泡熟後泡冰水也行　一個桃子切碎（挑硬點的，沒有的話蘋果代替也可以），蕃茄一顆切碎（挑硬點)，檸檬汁（二顆的汁），鹽一小匙，橄欖油二大匙，蒜一個拍碎，紅椒辣椒一支拍碎，糖一小匙，芹菜二根切碎，香菜一小把切歲，全部拌一拌，再把面拌下去，就是很好吃的水果涼粉。  桃子沒有草莓也可以。再沒有的話，蘋果或是鳳梨也很好。