早安健康／林明慧編譯】肩膀痠痛宛若現代病，不論男女老少或多或少深受其害。包包過重、愛滑手機、姿勢不良、長時間久坐等等，不僅讓你肩頸肌肉硬邦邦，連帶兩條雙臂也痠痛不已。雖然貼藥布能暫時緩解疼痛，但治標不治本，長期下來對健康仍會造成危害。

其實想要消除手臂及肩頸痠疼並不難，只要按摩「腋下」就可以了！日本瑜伽指導師堀內里紗表示，藉由轉圈按壓腋下的腋窩淋巴結，便可促進分佈於肩膀及手臂的淋巴管內的淋巴流動，達到輸送老廢物質、消除疲勞緊張的效果。動作簡單易學，不管是睡前或是看電視、洗澡時都可以做，只要每天持之以恆按摩30秒，輕鬆打造不僵硬肩頸手臂！

【早安健康／生活魔法家陳映如】我們每天都會用到洗碗槽，但卻很少留意到下方水管的清潔。想想看所有食物的油脂髒汙，都會從水管經過，很容易在四周留下油垢，如果缺少清潔保養工作，不僅容易產生異味，還會出現像是水流速度變慢等情形。所以基本的保養工作是很重要的。 
我有一些保養水管的方法，大家可以參考看看！ 

1.水槽濾網一定要 
我一定會裝水槽濾網，而且是用較密的那種。 
我目前用的濾網是在彩遊館買的，密度佳但又不至於讓水流太慢，很好用！ 

2.奶瓶刷超好用 
晚上洗碗時，我會順手把水管四周刷一刷。 
用的工具就是奶瓶刷，因為奶瓶刷是圓柱狀的，可以一口氣把四周都刷乾淨，超好用！ 

3.橘子水做定期保養 
我還會定期把橘子皮加水，煮成橘子水，趁著微熱時，把橘子水倒入水管中，因為橘子油可以去油汙，就能達到水管去油清潔的效果。 

衣服各種汙漬 清除方法全攻略

清潔三寶

本文引用自shelly8 - 分享【必看太棒太實用了拉!!!/衣服上不管染上什麼都能洗掉了，太神奇了！】

• 分享【必看太棒太實用了拉!!!/衣服上不管染上什麼都能洗掉了，太神奇了！】

最近餿油的事情,弄的我們都不知道到底什麼油可以吃,本想要學著自製豬油時,安爸爸從公司拿了一瓶食用級的椰子油回來說給我們用!

椰子油之前去菲律賓,長灘島的時候,導遊有介紹,好處很多,還說可以排毒,哈哈哈~~當初只覺得有些誇張,現在拿了椰子油不知道到底該怎麼使用,上網查一下,剛好新聞最近也介紹它,好像真的好處多多!!

　碰到壞房客,房東該如何?

房客欠租時，房東應先口頭告知房客，並給予一段租金忍耐期，再循法律途徑解決。

調檸檬水的正確步驟

1. 將檸檬用硬毛刷徹底洗淨

2. 放進冰箱冷凍2小時

3. 取出後切片(每個檸檬切15~20片)

4. 放入密閉的容器中

5. 放入蜂蜜

6. 加入涼開水淹沒檸檬片

7. 蓋好容器

8. 置於冰箱中冷藏

9. 轉天取出2片用溫開水沖泡即可

10. 這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來

1個檸檬能喝1個星期左右

本文引用自q0912507921 - 【有害食物的解藥！你得懂！】

           ✰鹹肉、臘肉、香腸的解藥：綠茶✰

  本文引用自fey99101 - 怎麼樣睡，才能高枕無憂

怎麼樣睡，才能高枕無憂

農曆過年第一件事就是辦年貨，      而第二盛事就是過年大掃除，大家都知道要透過過年大掃除清掃一年的晦氣，迎接新年的好運。

但是過年大掃除是一項大工程，要把屋子裡所有的角角落落都清理乾淨可不是一天兩天的事情，而今天就要來教大家過年大掃除有哪些好方法，幫你把房子煥然一新唷!!!

規則:從裡到外 由上到下；乾擦(清掃一下)、濕抹(擦乾淨)。

本文引用自imsandra - 主婦的生活妙招。環保餐具簡單洗，一支小牙膏就搞定！

有了這個好妙招,      希望能夠引發更多大人們願意帶環保餐具出門,

不要再服毒筷子了!

本文引用自m500606 - 克服手腳冰冷13攻略

• 克服手腳冰冷13攻略

本文引用自yehyeh510 - 自製 蔬果洗潔精 超環/加小蘇打變洗衣精

 

自製 蔬果洗潔精 超環保

加小蘇打變洗衣精

本文引用自terry7f - 你想露營嗎? 請多考慮一下吧! 【八種不適合露營的人】

  大飯店主廚如何洗葡萄(非常實用)

常常在網路上看到人家在問，到底茉草是不是就是艾草？

當初，我也以為這兩種植物是一樣的東西。

排毒治便秘方法大全

1.多吃蔬果

　　如果平時不愛吃蔬菜和水果，便秘就比較容易發生，因為蔬果內含有大量的維生素、礦物質以及纖維素，能夠促進消化，並且排出體內的垃圾。除了在正 餐中儘量以蔬菜為主食之外，我們還可以為自己榨一些新鮮的水果汁，這樣既能飽腹，又能減脂，更重要的是可以緩解和預防便秘。而且蔬果的熱量也非常低。