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沙參玉竹瘦肉湯

小朋友病後體質虛弱,需要調補,但此時患兒的脾胃功能一般亦比較弱,不宜用太滋膩的食物或大補的補品,以免加重腸胃的負擔, 用平補的方法較為適宜.

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沙參 强壯體質 體虛

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這幾年有個新詞叫「休假後症候群」，症狀主要的表現是長假後回去上班無力、容易煩躁、難以集中精神，甚至感到沮喪。經常發作的季節就在一、二月，因為從耶誕節、跨年到農曆年節，一連幾個歡樂的長長假期下來，人的身體難免在生理上和心理上都容易產生了一些難以調適的狀況。

在生理上，從兩個多月以來的連續興奮狀態、體內腎上腺素大量分泌後，一下子要歸於平靜，就像長期喝大量的咖啡後，突然不喝的戒斷症狀，自然會感到疲倦、煩躁易怒、沮喪。

而在心理上，假期中恣意地吃、喝、購物血拚後難免會感到有些懊悔，加上長長年假，腦袋在「休眠模式」已經長達兩個多月，要重新開機跑得順暢一點，就需要一些訣竅了。

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收心操 休假後症候群

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如果是花粉、外來灰塵等造成過敏，美國梅約醫學中心建議，患者可以使用溫溫的鹽水清洗鼻腔，一方面洗去過敏原，一方面也可以快速減輕鼻塞症狀。

患者可以以四分之一茶匙的鹽巴配上兩杯溫開水，水量約473毫升，然後使用鼻沖洗器，以鹽水沖洗鼻腔，這種方法快速、便宜，且可以有效紓緩鼻塞不適。

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打噴嚏 過敏性鼻炎 注意力不集中 蛋白過敏

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刮痧對身體7部位的神奇功效

女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。

1、刮腹部，能通便

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刮痧 穴位 通便 焦慮 煩躁 頸肩酸痛

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足浴足療十大好處

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足部按摩 穴位 免疫力 消除疲勞

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柯慶宗
 
華佗教你睡覺，一定要看。
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睡眠 早起 睡不著 通便

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奇異果 膳食纖維高 對付大腸激躁症有一套

 

大腸激躁症是一種腸胃功能失調的慢性疾病，其中又以便秘的表現方式居多，而學者一項研究發現，每天攝取兩顆奇異果，連續4週，有助改善患者體內腸道蠕動的時間、排便次數，對腸道健康有正面幫助。

台北醫學大學保健營養系教授劉珍芳與台北醫學大學附設醫院消化內科主任張君照去年進行「奇異果改善腸胃道健康效應之評估」研究，針對70名受試者，包括54名便秘型大腸激躁症患者與16名健康受試者，平均年齡為28.4歲。

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大腸激躁症 多運動 壓力 生活作息 飲食習慣 木瓜 鳳梨

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自製雞精
 
冷冷的天快到了..
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滴雞精 感冒 枸杞 坐月子

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雞腳棗參湯:
治骨質疏鬆、軟骨磨損 療效神速
 
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膽固醇 高鈣料理 雞腳 骨本 軟骨 骨質疏鬆 X光 骨折 牛奶 銀髮族

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輕鬆補鈣～骨頭不再喀拉喀拉響


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補鈣 日曬 高鈣食譜

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