好運旺旺來

肝是沉默器官，中醫辯證認為春天是「養肝」最好時機，主要因為春季是萬物回春的季節，在五行當中屬｢木｣，與五臟中的｢肝｣是相對應，

減肥要先養肝？日常飲食起居應以「養肝」為原則，但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病，也應該要促進氣血循環和新陳代謝，提升減重消脂的成效。

中醫師建議，平日可自我進行穴位按摩以起到養肝護肝、健脾和胃的養生作用。

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▲ 中醫穴位按摩能有效護肝，不僅簡單易學，且有養肝血、補脾氣、滋腎陰的作用。

中醫師陳玫妃指出，肝主筋、「其華在爪」，當肝血不足的時候，指甲會粗糙黯淡或出現白色細紋，甚至容易斷裂。當身體肝火旺盛、肝陽上亢，便是疏洩功能過度亢奮的表現。

臨床表現，頭暈、失眠、口乾、耳鳴，眼睛乾澀、頭痛等現象，甚至引起肝發炎及病變。

中醫所謂的「保肝」，最基本的就是改善身體環境，以維持正常的疏泄功能，增強抵抗疾病的能力。事實上，保肝需要充分的休息，因為肝主藏血，在「皇帝內經」素問篇中就提到，「人臥則血歸於肝」，有足夠的睡眠就能使肝得到完整的修復。

中醫的「肝」，不只是肝臟而已，廣義還包括情緒、精神及神經系統。在日常生活中，春天較適合吃一些酸味的食物來「保肝」，因為中醫認為｢酸入肝｣，因春天多吃一些酸、甘類的蔬果，具有護肝陰、養肝、保肝的作用。

而油、炸、辣、太過於辛辣的食物，容易損傷肝陰，這時候要儘量避免。同時飲食宜清淡，少碰菸酒，以減輕肝臟的負擔。另應多攝取一些富含維他命C、D或維生素B群的食物，活化身體的免疫機制，增強身體的抵抗力。

【保肝穴位】：

1.太沖穴：在腳背、足背、第一蹠骨間隙的後方凹陷處。

功效：此穴位有疏肝、解鬱的作用。對於肝火太旺、容易焦慮、鬱悶的人，都可以按摩這1個穴位。  

2.期門穴：期門穴位於第6肋間處取穴。

功效：對於肝氣鬱滯在脇肋，可疏肝、解鬱。改善胸悶、鬱悶的作用。

3.肝俞穴：位於第9胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處取穴。若肝這個臟腑有問題時，反映背部的俞穴也會有異常地反應。

功效：刺激此穴位具有養肝的功效。

4.三陰交穴：三陰交穴是肝、脾、腎、三經交會的穴位。主治病症：腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，失眠，神經衰弱等。

功效：經常按壓此穴，有養肝血、補脾氣、滋腎陰的作用。

5、內關穴   

6、神闕穴：就是我們常說的肚臍眼，是人體任脈上的要穴，為調整臟腑、平衡陰陽的樞紐，經常按摩神闕穴能調和脾胃、益氣養血、溫通元陽，具有良好的養生保健作用。

手掌放在腹部，圍繞肚臍順時針揉50下，再逆時針揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等養生保健作用。

7、足三里穴：是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

8、陽陵泉穴：位於小腿外側，當腓骨小頭前下方凹陷處。該養生穴位為人體足少陽膽經上的重要穴道之一，按摩此養生穴可治療慢性胃炎、胃痛等。