三種茶飲幫你甩掉脂肪肝

哪些習慣易招來脂肪肝？

1.過度飲酒，飲酒史在5年以上、每日飲用酒精量達30g以上。
2.生活習慣不佳，多食高脂食物、少運動，常熬夜。
3.肥胖及腹型肥胖者，脂肪肝的患病率明顯高於體重正常者。
4.濫用藥物，使用皮質激素、四環素等藥物，或接觸到黃磷、四氯化碳等毒物。

有以上情況的高危險群，建議除了改變現況，多留意自己的身體情況外，一些幫助降血脂的食材也能助你一臂之力。

1.山楂
山楂具有降血壓、降血脂等作用。
用法：每次10g左右，每日2次，飯後開水泡服。

2.枸杞
枸杞能補肝陰、養肝血、益精明目，能抑制脂肪在肝細胞內沉積。
用法：每次10~15g，沖泡代茶常飲。

3.何首烏
首烏具有降血脂、降血糖、軟化血管和降血壓的功效。
用法：每次10~15g煎湯服，每日1~2次。

另外，食用一些燕麥、小米、黑芝麻、黑木耳、海帶，以及每天按摩腳底肝區36或100下，也可以幫助減輕脂肪肝。

保肝絕對要忌口
1. 絕對禁酒。
2. 忌食煎炸食品。
3. 每天吃的雞蛋黃不超過2個。
4. 每天攝入的鹽量不超過5~6克。
5. 少吃四辣，蔥、蒜、薑、辣椒等。
6. 晚飯應以蔬菜為主，臨睡前切忌加餐。
7. 忌用動物油；植物油的總量也不超過20克。
8. 烹飪方法，採用蒸、煮、燉、熬、燜方法為佳。
9. 每天按摩腳底肝區36或100 下，可以減輕脂肪肝。
10. 不吃動物內臟和雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃、巧克力。
11. 每天食用新鮮綠色蔬菜總量超過500克（四種以上）。
12. 山藥、白薯、芋頭、土豆等，要與主食米、麵粉調換吃，總量應限制。
13. 多吃降脂食物：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊。

肝病飲食 煲湯調理
身體虛弱的脂肪肝患者，平日可以用煲湯調理身體，在此紹一道藥膳，可做為單食或佐餐用。

材料：烏雞一隻、冬瓜200克。藥材：黨參6克、黨參6克、枸杞子6克。
方法：1.將烏雞去內臟，去油、去皮洗淨，切成大塊。2.冬瓜削去皮，洗淨切片。3.藥材用清水洗淨。4.砂鍋置火上爐，放入雞及藥材後加水500毫升，小火燉至八成熟，再氽入冬瓜片，加精鹽、黃酒、味精，仍用小火慢燉，待冬瓜燉至熟爛即成。