三種茶飲幫你甩掉脂肪肝

 

哪些習慣易招來脂肪肝?

1.過度飲酒,飲酒史在5年以上、每日飲用酒精量達30g以上。
2.生活習慣不佳,多食高脂食物、少運動,常熬夜。
3.肥胖及腹型肥胖者,脂肪肝的患病率明顯高於體重正常者。
4.濫用藥物,使用皮質激素、四環素等藥物,或接觸到黃磷、四氯化碳等毒物。

有以上情況的高危險群,建議除了改變現況,多留意自己的身體情況外,一些幫助降血脂的食材也能助你一臂之力。

1.山楂
山楂具有降血壓、降血脂等作用。
用法:每次10g左右,每日2次,飯後開水泡服。

2.枸杞
枸杞能補肝陰、養肝血、益精明目,能抑制脂肪在肝細胞內沉積。
用法:每次10~15g,沖泡代茶常飲。

3.何首烏
首烏具有降血脂、降血糖、軟化血管和降血壓的功效。
用法:每次10~15g煎湯服,每日1~2次。

另外,食用一些燕麥、小米、黑芝麻、黑木耳、海帶,以及每天按摩腳底肝區36或100下,也可以幫助減輕脂肪肝。

 

保肝絕對要忌口
1. 絕對禁酒。
2. 忌食煎炸食品。
3. 每天吃的雞蛋黃不超過2個。
4. 每天攝入的鹽量不超過5~6克。
5. 少吃四辣,蔥、蒜、薑、辣椒等。
6. 晚飯應以蔬菜為主,臨睡前切忌加餐。
7. 忌用動物油;植物油的總量也不超過20克。
8. 烹飪方法,採用蒸、煮、燉、熬、燜方法為佳。
9. 每天按摩腳底肝區36或100 下,可以減輕脂肪肝。
10. 不吃動物內臟和雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃、巧克力。
11. 每天食用新鮮綠色蔬菜總量超過500克(四種以上)。
12. 山藥、白薯、芋頭、土豆等,要與主食米、麵粉調換吃,總量應限制。
13. 多吃降脂食物:燕麥、小米等粗糧,黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊。

 

肝病飲食 煲湯調理
身體虛弱的脂肪肝患者,平日可以用煲湯調理身體,在此紹一道藥膳,可做為單食或佐餐用。

 

材料:烏雞一隻、冬瓜200克。藥材:黨參6克、黨參6克、枸杞子6克。
方法:1.將烏雞去內臟,去油、去皮洗淨,切成大塊。2.冬瓜削去皮,洗淨切片。3.藥材用清水洗淨。4.砂鍋置火上爐,放入雞及藥材後加水500毫升,小火燉至八成熟,再氽入冬瓜片,加精鹽、黃酒、味精,仍用小火慢燉,待冬瓜燉至熟爛即成。

 

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留言列表 (3)

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  • 小瑜
  • 原來按摩腳底36或100 下也可以減輕脂肪肝啊
  • 我覺得不用特別去計算到 底是幾下,只要多按摩,應該對脂肪肝有用才對!
    我常看到很多人去做水柱spa時都會沖腳底!

    安馬家 於 2014/11/25 14:28 回覆

  • 捨得
  • 安馬家 早安 您好 實用的保健資訊引用之 謝謝
  • 很高興你會喜歡!

    安馬家 於 2014/11/26 09:45 回覆

  • 捨得
  • 安馬家 早安 您好 實用的保健資訊引用之 謝謝
  • 早安
    謝謝!

    安馬家 於 2014/11/26 09:45 回覆

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