經期乳脹好難受?按2穴位緩解

 



女性月經前乳房開始脹痛,常伴隨不孕問題。乳房漲痛是因為肝經行走不順,造成肝鬱,連結到乳房部位,造成疼痛。因為肝鬱而氣滯血瘀,或是肝鬱內化成火,或是肝鬱伴隨腎虛,都是造成經期乳脹的原因。只要按摩光明穴和足臨泣穴,就能改善經期乳脹問題。



【光明穴位置】

【位置】

小腿外側部,外踝尖上五寸,腓骨前緣凹陷處,當趾長伸肌與腓骨短肌之間。

【功效】通絡、明目。

  • 古典:眼目昏花、視物不明、目赤腫痛、羞明畏光、夜盲、青盲、眼痒,善嚙頰,偏頭痛、乳房脹痛、肘痛、胻痛不能久立、脛熱、痿躄,身體不仁,足冷,膝痛,下肢痿痹,頰腫。
  • 現代:視神經萎縮、白內障、偏頭痛、面肌痙攣。

【配穴】

  • 目生內障:風池、天府、光明。
  • 眼病:合谷、光明。
  • 善嚙頰:光明、臨泣。

雙腿向右屈膝,坐在地板上,先將右手無名指貼在外腳踝上方,再將中指、食指沿直線貼上去,共3指為2吋。接著再將左手食指,接續上直線貼上去,接著是中指、無名指和小指頭,共4指為3吋。小指頭的落點就是光明穴的位置。

請你這樣做!定點按壓

1.以上述方式取穴之後,在穴位上以色筆做一個記號。

2.坐在椅子上,以左手大拇指貼在光明穴上,向下按壓,直到感覺痠痛後,放開;改成右腳,以右手大拇指按壓左腳光明穴。

頻率:左右腳各重複10次。

功效:緩解經期乳脹痛、保護視神經、改善視覺疲勞及改善腰痛。

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              足臨泣穴

 

【足臨泣穴位置】

仔細摸足脊骨,可以感覺到這是足無名趾骨和足小拇趾骨的交會夾縫處。

請你這樣做!推揉按壓

將右手姆指貼在足臨泣穴上,向下施力,再慢慢往腳跟的方向推揉,直到感覺足臨泣穴處痠痛的力道。持續以上動作10秒鐘,改成右腳,按壓10秒鐘。

頻率:左右腳各重複10次。

功效:可改善經期乳房脹痛、調理經期,對於改善視覺疲勞、保護眼睛也有功效。

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安馬家 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

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  • yomi0321
  • 謝謝分享~女生真的很常有這種問題呢!!
  • 沒錯!
    女生好辛苦哦!
    哈哈~~
    記得要常按按哦1

    安馬家 於 2014/12/15 16:13 回覆

  • 部落格 的 安


  • 來 拜年 喔
  • 不好意思,安,現在才回覆,年都過完了!
    最近真的太忙了

    安馬家 於 2015/03/20 16:40 回覆

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