如何治療你的腰酸背痛?              作者:潘同菋醫師

 

 腰酸背痛」?我想這個世界上應該每個人都體驗過這種感受吧!為什麼腰酸會伴隨背痛呢?這個答案很簡單,因為整條膀胱經就是在「」與「」上,膀胱經受到阻塞了,當然就會腰酸背痛了。

全世界所有的人之所以都體驗過「腰酸背痛」的主要原因,是因為膀胱經是傷寒病第一個侵犯的經絡。簡言之,就是感冒的時候,膀胱經就會不舒服。既然沒有人能夠逃離感冒的魔掌,那就無法逃過「腰酸背痛」的折磨。有人會問,既然是因為傷寒所造成的疼痛,為什麼放在這個臟腑病的章節呢?事實上,治療腰酸背痛分為兩種主要原因,第一種是因為感冒所造成的,只要感冒康復了就會好了,是屬於傷寒病的範疇。第二種是特殊的生活習慣或個性所造成的。依照我長年觀察上萬個EMAS經絡圖形的結果,發現只要是累積疲勞、壓力、晚睡、或是生氣...等等會傷害到「肝」的能量的行為,就會立即反應在膀胱經上,因此也會造成腰酸背痛。在多數的時候,腰酸背痛是屬於臟腑病的範疇,因為傷寒所造成的腰酸背痛是很快就會自動康復的。

如果是因為臟腑病所造成的腰酸背痛,我們不能直接去治療這些痛,而是必須反省自己為什麼會不多休息?為什麼無法排解壓力?為什麼堅持晚睡?為什麼要經常生氣?當這些狀況都已經改善時,再來治療腰痛,就可迎刃而解了。

bl

 

首先,我們先來討論背痛,這邊定義的膀胱經背痛,就是如圖上所顯示的區域。這一塊區域的背痛只要是短期的現象,是非常容易解除的,只要按摩手上的反射經絡--「肺經」就可以解決,按摩的部分就是肺經位於上臂的部份。我們從圖上就可以看得出來,如果是右邊背痛,就按左手左邊背痛,就按右手。通常只要按摩30秒鐘,背痛就會瞬間消除。

image005

接下來我們來探討腰痛,許多人的腰痛都是位於膀胱經上的,這也可以從肺經上面找到反射點,大約是在尺澤穴的位置,也是右邊痛按左邊左邊痛按右邊。通常也是按摩約30秒鐘之後,腰痛就會瞬間消失。

 

許多人大概不相信我說「幾秒鐘的止痛力」,但是如果疼痛是短期的,突然間跑出來的,只要讀者願意嘗試,就會相信我說的都是真的。凡是幾秒鐘可以治好的病,就是屬於我定義「假的病」、「虛幻的病」。既然是假的,幾秒鐘可以讓它消失也就不令人懷疑了。

 

在臨床上,如果這個膀胱經的狀況不去理會的話,長期下來就會演變成各種脊柱的問題,例如:僵直性脊椎炎脊椎彎曲頸椎彎曲,各種脊椎的病變就會一一發生。

由於這樣的臨床案例實在太多了,因此在此不舉例,大家照著練習自我治療就是活的案例了。

 

中醫胡乃文醫師 他介紹了腰酸背痛及脖子酸硬的中醫穴位按摩治療法。

腰酸背痛的中醫穴位治療法是按摩手三里穴位。胡醫師給觀眾示範了如何找到這個穴位,解釋了按下去後的不同感覺說明什麼,並介紹了自己動手按摩此穴位達到舒緩腰酸背痛的簡單方法。

 

 

脖子酸硬的按摩療法所針對的穴位是在耳朵上的椎體穴。胡醫師仔細的講述了該穴位的位置,觀眾也加入了學習自我按摩保健的行列。

 

「按右耳上的穴位,右邊舒服;按左耳上的穴位,左邊舒服。」胡醫師一邊講一邊示範,台下的觀眾很認真的跟著做。

 

 

【腰 痠 背 痛】中醫療法及穴道按摩保健

腰痠背痛與壓力大,腰背肌肉緊繃,腰部扭傷、腰背肌筋膜炎,骨質疏鬆症等有關。                                    撰文/台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師

腰痠背痛】並不是老年人的專利,而是一種文明病的產物,症狀有輕有重,輕微的感覺痠麻,嚴重的痛到直不起腰而無法走路。腰痠背痛的族群包括學生、上班族、電腦人員、勞工族、孕婦、家庭主婦、更年期婦女及銀髮族。


脊椎的功能

人類的〔胸椎〕、〔腰椎〕、〔薦椎〕並不是在一直線上,而是稍往前凸。腰椎和薦椎支撐上半身的重量,當我們站立或端坐時,是靠椎間盤軟骨的彈力、脊柱旁韌帶的張力、及腹肌背肌的張力,三者之間的平衡來完成,讓人類能久站或久坐都不覺得疲倦或腰痠背痛。

【腰痠背痛】部分原因與工作壓力大,腰背肌肉長期緊繃,沒有適度休息有關,最常見的病因是腰部扭傷、腰背肌筋膜炎。其它如骨質疏鬆症、腰椎骨刺、僵直性脊椎炎、腎結石、轉移癌等亦會造成腰痠背痛,則需區別診斷。

【腰痠背痛】中醫病因

【腰痠背痛】屬中醫「筋傷」、「痺證」範圍,其病因有3類
(1)急性外傷,氣滯血瘀。
(2)外受風寒、濕邪,內客經絡,不通則痛。
(3)肝腎虧損,筋骨失養,不榮則痛。(腎主骨)、(腎生骨髓)、(腎主腰腳),若屬骨之病變者,皆與腎有密切關係,可從腎來論治。

【腰痠背痛針灸穴道-按摩DIY】:

 

 

腰痠背痛針灸穴道-按摩DIY-腎俞

1.腎俞


【穴道名稱】:腎俞。
【身體部位】:腰部穴道。
【十二經脈】:足太陽膀胱經。
【治療效果】:滋補腎氣,強化腰背,聰耳明目之功效,為人體元氣的根源。 主治腎臟病、男科病、婦科病、腰痠背痛、坐骨神經痛。
【穴位找法】:
1.第十四椎下(第二腰椎下)凹窩左右各旁開一寸五分,就是本穴。穴位前面與肚臍平齊,穴位背面與命門平齊。
2.兩胯骨最高點(髂膌)平齊的為第十六椎,依此往上兩個椎體即為第十四椎。
【穴道按摩DIY】:
1.(按摩手法):推按法。
2.(力道節奏):正坐或站立,雙手伸背後輕輕握拳,以第2掌關節上下推按穴道 10秒鐘,休息5秒鐘。
3.(反覆進行時間):左、右各約5分鐘,每日早、晚各1次。

腰痠背痛針灸穴道-按摩DIY-委中
2.委中

【穴道名稱】:委中。
【身體部位】:足部穴道。
【十二經脈】:足太陽膀胱經。
【治療效果】:清泄暑熱,強化腰膝效能。主治中暑、腰酸背痛、坐骨神經痛、膝關節痛、小腿抽筋、下肢癱瘓。
【穴位找法】:膝膕彎正中央之橫紋上。
【穴道按摩DIY】:
1.(按摩手法):按揉法。
2.(力道節奏):坐姿,雙腳平放椅上,雙手指交叉,雙手握大腿兩側,大拇指在上,其餘四指在下,以中指指腹按揉穴道 10秒鐘,休息5秒鐘。
3.(反覆進行時間):左、右各約5分鐘,每日早、晚各1次。

腰痠背痛針灸穴道-按摩DIY-陽陵泉
3.陽陵泉

【穴道名稱】:陽陵泉。
【身體部位】:足部穴道。
【十二經脈】:足少陽膽經。
【治療效果】:利肝膽,清溼熱,強筋骨功效。主治肝膽病、高血壓、便秘、筋骨痛。
【穴位找法】:膝關節外側邊,腓骨小頭(膝關節外側邊,向外摸到小圓骨突起), 的前面稍下凹窩處。
【穴道按摩DIY】:
1.(按摩手法):按揉、上下推法。
2.(力道節奏):正坐,左腳平放置椅上,左手輕輕握拳,以食指第2指關節按揉穴道,並上下推之10秒鐘,休息5秒鐘,右腳同上。
3.(反覆進行時間):左、右腳各5分鐘,每日早、晚各1次。


【腰酸背痛保健2茶飲】


腰酸背痛保健茶飲-巴戟山藥茶
1.【巴戟山藥茶】

材 料:巴戟天12公克、枸杞12公克、新鮮山藥80公克、水1000CC。
作 法:巴戟天、枸杞入鍋中,加1000西西水煎煮,水滾後轉小火煮20分鐘,續加入山藥再煮10分鐘,當茶飲(山藥可食),早、中、晚溫服。
服用天數:每日1劑,7日為1療程。
滋補功效:補腎陽,強筋胃,袪風濕功效。
適 用:腰酸背痛,腿軟無力,四肢麻木不仁。
服用注意事項:1.一般體質皆可飲用。2. 陰虛火旺,燥熱者宜減量飲用。
 
 
 
 


腰酸背痛保健茶飲-杜仲續斷茶
2.【杜仲續斷茶】

材 料:杜仲8公克、續斷12公克、懷牛膝8公克、水1000CC。
作 法:材料入鍋中,加1000西西水煎煮,水滾後轉小火煮30分鐘,去渣取汁當茶飲,早、中、晚溫服。
服用天數:每日1劑,7日為1療程。
滋補功效:補肝腎,強筋骨,袪風濕功效。
適 用:腰酸背痛,膝蓋痠痛,腿軟無力。
服用注意事項:1.一般體質皆可飲用。2. 陰虛火旺,燥熱者宜減量飲用。
 
 
 
 
 
 

台北市立聯合醫院-楊麗姝中醫師
〔醫師的叮嚀〕

1.穿高跟鞋其鞋跟不要高過一寸,並減少站立與行走的時間。
2.避免久坐,使用背墊支撐下背,並坐高背座椅,雙腳擱在凳子上,讓膝蓋高於臀部。
3.避免急速彎腰、旋轉、後仰動作而傷及腰背。
4.適度的運動強化腰肌的力量如瑜珈、太極拳、游泳、元極舞等。
5.宜多吃補肝腎食物如:核桃、枸杞、桑椹子、芝麻、  腰果、山藥、大豆製品。

 

 

 

 

                   

       

                       

 

                  

文章標籤
創作者介紹

好運旺旺來

安馬家 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • 虎嫂愛旅行
  • 我都穿平底鞋...這樣健康點^^
  • 嗯!
    但還有長時間不動的姿勢比較容易會導致酸痛哦!

    安馬家 於 2014/11/27 09:19 回覆

  • 葉乃綺
  • 真的有用嗎
  • 你可以試試

    安馬家 於 2015/04/16 15:37 回覆

  • 訪客
  • 按壓完後背部酸痛真的減少了八成,
    真是太謝謝醫師分享這個資訊了!
  • 身體全身上下有360個穴位,要記住很難,全身上上下下都相關連,按一按一定會比較舒服

    安馬家 於 2015/11/13 16:44 回覆

找更多相關文章與討論