身體告訴你的秘密,再不對自己好點就晚了!                                  

                                                                           

心臟有問題時: 左邊手臂會酸、麻、痛。                                      

肝臟有問題時:   小腿晚上睡覺時容易抽筋。                                  

腎臟出現問題時: 聲音就會出不來,就會沙啞。                                

脾胃出現問題時: 偏頭痛。                                                 

                                                                           

身體器官工作表一覽 :                                                      

  一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。    

  二、晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。                        

  三、凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。                                       

  四、凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒 

動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。                        

  五、凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。                             

  六、凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6

點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃

好。                                                                      

  七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜!!                

肝臟排毒:                                                                

  1.吃青色的食物。                                                      

按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作  

用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁

或是青檸檬水,直接飲用就好。                                              

  2.枸杞提升肝臟的耐受性。                                              

除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的

保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一

小把。                                                                    

  3.按壓肝臟排毒要穴。                                                  

這是指太衝穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5   

鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。                  

  4.眼淚排毒法。                                                        

相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這

個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確

實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭一場。  

心臟排毒:                                                                

 1.吃苦排毒。                                                            

首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一

向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘

草,能增強蓮子芯的排毒作用。                                              

 2.按壓心臟排毒要穴。                                                    

這是指少府穴,位置在手掌心,第45掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按

壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。                                        

 3.綠豆利尿排毒。                                                        

綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的

形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。                          

 心臟最佳排毒時間:中午1113點是心臟最強的時間,可些保心、助排毒的食     

物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。                          

脾臟排毒:                                                                

  1.吃酸助脾臟排毒。                                                    

例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使

食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好

地起到“抗毒食品”的功效。                                                  

  2.按壓脾臟排毒要穴。                                                  

這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即    

可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。                                           

  3.飯後走一走。                                                        

運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。

  脾臟最佳排毒時間:餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或

是吸收,毒素就會積累很多。除了​​飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1

小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。                                           

肺臟排毒:                                                                

  1. 蘿蔔是肺臟的排毒食品。                                             

在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能

幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。                                  

  2.百合提高肺臟抗毒能力。                                              

肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺

滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會

減少,防毒效果要大打折扣。                                                

  3.按壓肺臟排毒要穴。                                                  

有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第12掌骨間,當第2掌骨橈側的中點   

處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。                              

  4.排汗解毒。                                                          

肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽

起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精  

油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。                              

  5.深呼吸。                                                            

每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的

空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。          

  肺臟最佳排毒時間:肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排  

毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。          

腎臟排毒:                                                                

  1.腎臟排毒食品:冬瓜。                                                

冬瓜富含汁​​液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用

冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。                                          

  2.腎臟抗毒食品:山藥。                                                

山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟

的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮製”過的山藥,抗毒的功效

會相應增強。                                                              

  3.按壓肝臟排毒要穴:湧泉穴。                                          

這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經

常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這

個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘 

左右即可。                                                                

  腎臟最佳排毒時間:腎臟最適合排毒的時間是早晨57點,身體經過一夜的修  

復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白開水,沖刷一下腎臟。

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  • 3Y蜜蜜客
  • 感謝分享~
  • 很高興你們會喜歡!

    安馬家 於 2014/11/18 15:24 回覆

  • 出外人
  • 好東西,感謝分享.
  • 好東西就是要跟好朋友分享的!
    天氣變冷了,別忘了多穿一件保暖的衣物哦!

    安馬家 於 2014/11/18 15:35 回覆

  • 小搗蛋YoYo
  • 這一篇趕快加入最愛
    實在太實用了啦
    感謝分享啊~~~
  • 太感動了!
    謝謝你的欣賞!

    安馬家 於 2014/11/18 15:34 回覆

  • 蔡頭伯
  • 感謝健康資訊分享~
    來問候好友~晚安~
  • 謝謝好友的到訪!
    天冷要多穿件衣服哦!

    安馬家 於 2014/11/18 15:28 回覆

  • weiwei
  • 這裡真是一大寶庫耶!您是位中醫師嗎?什麼都懂耶!
    以後我要常來這裡挖寶囉!
  • 謝謝你的稱讚!
    我不是醫師,只是有興趣,有去研究
    是個很愛跟中醫師討論的病人啦!
    哈哈哈~~

    安馬家 於 2014/11/18 15:28 回覆

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