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減重從「頭」做起！常按6大穴位

瘦身減重不只是腸胃的責任！一提到「肥胖」，許多人把原因推給吃太多、動太少、腸胃蠕動和消化能力差，殊不知身為人體器官之首的大腦，其實也主宰著體重和體脂肪的變化。中醫師表示，現代人常有壓力性肥胖和失眠等現象，建議保養腸胃之外，也要適度按摩頭部穴位，紓壓安眠，進而減少肥油囤積體內。

 百會穴和四神聰穴具有提補陽氣的作用，可減少因壓力所形成的肥胖。

對抗壓力型肥胖　提補+疏通頭部穴位

黃慧娟中醫師表示，現代人壓力大、用腦過度，身體能量過度消耗，常有心神不寧、失眠、睡不好等症狀，容易形成虛弱體質，影響生理的正常代謝機能，另一方面又常靠吃紓壓，大吃大喝、毫不節制，長期易導致壓力型肥胖。此時，可多按摩頭部的百會穴和四神聰穴，「提補」元氣，紓壓安眠，進而幫助減重和預防肥胖。

除了提補元氣，壓力型肥胖也與肝膽經不暢有很大的關係，適度「疏通」有助於改善。黃慧娟中醫師表示，肝膽經氣血瘀窒，容易造成睡眠品質差、失眠、壓力大、肥胖、口乾舌燥、耳鳴等症狀，經常按摩枕骨和耳朵周圍，特別是沿著翳風穴、太陽穴和角孫穴做加強按摩，更能疏肝理氣、暢通膽經，改善不適症狀和肥胖。

此外，耳朵部位的神門穴和肝區，也是不錯的減重穴位，可安定情緒，預防壓力性肥胖。但耳朵的穴點密集，神門穴和肝區不容易定位，建議可直接按摩整個耳朵和周圍，有相同的保健效果。

 肩頸氣血循環差！多按風池穴消水腫

過重的壓力不僅會影響睡眠，也會因頭頸部的血液循環變差，造成肩頸痠痛，水分代謝變差導致水腫。黃慧娟中醫師表示，這時候可多按摩頭枕骨部位的風池穴，是膀胱經的大穴，主管水分運行，多按摩可預防體內水分滯留所形成的水腫型肥胖，改善肩頸痠痛的症狀。

【頭部減重6穴位】

1.百會穴：位於頭頂正中央的偏後處，從鼻樑往上延伸至後腦，與兩耳朝頭頂連線的交點，即為百會穴。此穴統率多條陽經，每天按摩可提補陽氣，改善壓力型肥胖、精神不濟、頭暈腦脹等症狀。

2.四神聰穴：位於百會穴的前、後、左、右約2.5公分處，可提補陽氣，能改善神志失調、壓力型肥胖、頭痛、失眠和健忘等症狀。

3.風池穴：位於耳後頭枕骨下方，髮際凹陷處，左右各一，經常用大拇指抓按壓可醒腦明目，刺激中樞神經，促進頭部血液暢通，緩解頭痛、頭暈、眼睛疲勞等症狀；加速水分代謝，消除水腫。

風池穴位於膀胱經上，經常按摩可幫助水分代謝、消水腫。

沿著翳風穴、太陽穴和角孫穴做加強按摩，能疏肝理氣、暢通膽經。

4.翳風穴：位於耳垂後凹陷處，經常按壓可加速腦部血液循環，緩解壓力型肥胖和失眠。

5.太陽穴：位置在眉梢後凹陷處，可提神、消除腦部疲勞、幫助睡眠。

6.角孫穴：耳尖上方，取穴時將耳廓全部往前摺，遮蓋耳洞，耳尖直上入髮際之處。