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安媽我最近真的太多事在忙了,對於部落格就給他冷落了!   C c c

 

要忙著小寶貝的畢業,忙著三伏貼,忙著房事,忙著公司的事!每天都是忙忙忙~~

 

 

善待『腹腦』,胃腸保健穴位按摩DIY

像人體大腦一樣佈滿神經的腸胃,如同人體第二顆腦,生活習慣差,情緒易緊張,小心!你的腹腦會「鬧脾氣」。

御絨中醫診所院長廖婉絨中醫師,分享以下消化道保健穴位,常按摩可以促進消化道健康:

1. 天樞穴:

取穴:肚臍兩側旁開2寸(三橫指)的距離。

功效:屬胃經,又為大腸募穴,可促進腸胃蠕動,尤其適合減輕胃腸脹氣。

 

2. 中脘穴:

取穴:肚臍上4寸(用三指寬向上折量兩次),正當胃上方。

功效:可有效緩解胃痛。

 

3. 太衝穴:

取穴:大拇趾和第二趾中間,第1與第2蹠骨之間凹陷處。

功效:可疏肝理氣,和胃止痛,尤其適合肝氣犯胃壓力型胃痛。

 

美國胃腸學會有一句名言:「好的腸胃比好的大腦重要」!壓力大又不忌口的現代人,必需從根本改善生活方式,每天用20分鐘 從事放鬆的事,放鬆全身、放鬆腹肌,加上規律的運動、瑜珈、按摩,配合良好的飲食習慣,不要吃消夜,相信腸胃問題就可以得到改善。善待腹腦,預防胃腸老化才能享用美食、享受人生!

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