本文引用自mouse12172001 - 《睡前多按揉3大穴位 養肝護肝清神爽》

《睡前多按揉3大穴位 養肝護肝清神爽》

 
《睡前多按揉3大穴位 養肝護肝清神爽》  其實,這些都是肝血陰虛的表現,脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、膽囊炎、視網膜脫落、淺表性胃炎都是其反應的一個側面。  肝主管筋,因此“抽筋”其實是身體向我們發出的一個重要的信號,提醒我們養肝護膽的時候到了。  養肝護膽,肝膽相照並非難事,只要找對方法。  為大家介紹養肝護膽的3個重要穴位,只要每晚臨睡前依次按揉,兩周左右,這些癥狀就會緩解。但是要達到保健的目的,還是需要持之以恆。◎ 第一個穴位是:承山穴。承山穴位於小腿後面的正中,後面隆起的肌肉的下角處。按壓下去會有很強的脹痛感。平時每天按揉3分鐘,痛的時候多再按2分鐘,按壓的時候感覺很痛,按完之後會有很舒服的感覺。按揉時小腿要放鬆,因為這個穴位感覺很強烈,因此不要太用力。◎ 第二個穴位是:陽陵泉穴。陽陵泉穴在膝關節的下面,小腿的外側,腓骨頭下方的凹陷處。陽陵泉穴是全身筋的總匯之處,也是膽經的重要穴位,對膽上的任何疾病都有效。用點撥的方法最好,點揉也可以。◎ 第三個穴位是:三陰交。三陰交在小腿的內側,在腳踝尖上方,四指處,骨的後緣。三陰交是肝、脾、腎三條陰經交匯的穴位。是防止這三臟疾病的重要穴位。  每天先用熱水泡腳(最好泡到小腿肚以上),然後從上向下依次按揉陽陵泉3分鐘、承山穴3分鐘、三陰交5分鐘,堅持2個月,可以很好地保養肝、脾、腎,使其氣血充足流暢。  飲食方面,肝陰虛的人可多吃一點酸的東西,酸甘化陰,補充陰津。而肝在五味中也合酸。少吃辛辣,辛辣最耗陰液,辛屬金,金克肝木。《內經》曰:“病在肝,愈於夏,夏不愈,甚於秋,秋不死,持於冬,起於春,禁當風。”  肝屬木,與春相合,春季不慎著風,引起肝虛,因此肝病最容易在春季起病;到了夏季,心火漸盛,剋制肝,使肝有了喘息休息的機會,是愈痊的好機會;如果錯過夏季,秋天與之相合的肺金開始囂張,對肝的剋制變本加厲,使其加重;如果能挺過秋天,冬天水氣做主,水生木,會使肝病趨於緩和。  因此,防肝病在春,治肝病在夏,秋天最需防備。  此外,大腿的外側是膽經經過的地方,每天敲打這兩側的膽經,對膽道疾病有很好的預防和治療作用。(來源:網文)-------------------【化學清潔劑,您吃了多少?】詳文請見:http://goo.gl/BTm4eA✿天然洗髮、沐浴乳二合一✿讓您出遠門不用再瓶瓶罐罐了► 體驗分享文:http://goo.gl/ZEgidZ► 優惠網址:http://goo.gl/5M0ZVB
 
 
 

 

分享自:環保健康心世界
 

《睡前多按揉3大穴位 養肝護肝清神爽》

  其實,這些都是肝血陰虛的表現,脂肪肝、

高血脂、慢性肝炎、膽囊炎、視網膜脫落、

淺表性胃炎都是其反應的一個側面。

 肝主管筋,因此“抽筋”其實是身體

向我們發出的一個重要的信號,

提醒我們養肝護膽的時候到了。

⋯⋯

  養肝護膽,

肝膽相照並非難事,只要找對方法。

  為大家介紹養肝護膽的3個重要穴位,

只要每晚臨睡前依次按揉,

兩周左右,這些癥狀就會緩解。

但是要達到保健的目的,還是需要持之以恆。

 

◎ 第一個穴位是:承山穴。


承山穴位於小腿後面的正中,

後面隆起的肌肉的下角處。

按壓下去會有很強的脹痛感。
平時每天按揉3分鐘,痛的時候多再按2分鐘,

按壓的時候感覺很痛,

按完之後會有很舒服的感覺。

按揉時小腿要放鬆,

因為這個穴位感覺很強烈,因此不要太用力。

 

◎ 第二個穴位是:陽陵泉穴。


陽陵泉穴在膝關節的下面,小腿的外側,

腓骨頭下方的凹陷處。

陽陵泉穴是全身筋的總匯之處,

也是膽經的重要穴位,

對膽上的任何疾病都有效。
用點撥的方法最好,點揉也可以。

 

◎ 第三個穴位是:三陰交。

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三陰交在小腿的內側,

在腳踝尖上方,四指處,骨的後緣。

三陰交是肝、脾、腎三條陰經交匯的穴位。

是防止這三臟疾病的重要穴位。

 每天先用熱水泡腳(最好泡到小腿肚以上),

然後從上向下依次按揉陽陵泉3分鐘、

承山穴3分鐘、三陰交5分鐘,堅持2個月,

可以很好地保養肝、脾、腎,使其氣血充足流暢。

飲食方面,肝陰虛的人

可多吃一點酸的東西,酸甘化陰,補充陰津。

而肝在五味中也合酸。

少吃辛辣,辛辣最耗陰液,辛屬金,金克肝木。

《內經》曰:“病在肝,愈於夏,夏不愈,甚於秋,

秋不死,持於冬,起於春,禁當風。”

 

  肝屬 木,與春相合,春季不慎著風,

引起肝虛,

因此肝病最容易在春季起病;

到了夏季,心火漸盛,

剋制肝,使肝有了喘息休息的機會,

 

是愈痊的好機會;如果錯過夏 季,秋天與之

相合的肺金開始囂張,對肝的剋制變本加厲,

使其加重;如果能挺過秋天,

冬天水氣做主,水生木,會使肝病趨於緩和。

 

  因此,

防肝病在春,治肝病在夏,秋天最需防備。

  此外,大腿的外側是膽經經過的地方,

每天敲打這兩側的膽經,

對膽道疾病有很好的預防和治療作用。

 

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  • ponylite的倉庫
  • 多按按,總有好處的
  • 沒錯!多刺激穴位對身邊很好哦!

    安馬家 於 2014/05/27 22:23 回覆

  • 圓子豬豬Xdgm688
  • 這篇好有用喔!
    睡前按按也不用花很久時間ㄚ,做不做而已,通常這個時候還不睡的都要按一按了啦
    (就是我自己><)
    推推喔!!(大拇指)
  • 沒錯!很多事都在自己做不做而已!

    安馬家 於 2014/05/28 11:16 回覆

  • 寒雨
  • 很棒的一篇文章
    覺得受益良多
    謝謝分享
  • 很高興你會喜歡!
    好東西跟好朋友分享!

    安馬家 於 2014/05/29 16:03 回覆

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