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下肢運動主要激勵強化經絡穴位

下肢運動強化下肢六條重要經絡,除了局部力量的增進外,與消化、泌尿生殖及內分泌系統的功能與協調關係密切,對久坐的現代人尤其重要。(左圖為正面,右圖為側面。)

足少陽膽經

足陽腸胃經

血海穴

陽陵泉穴

足三里穴

足厥陰肝經

足太陰脾經

足少陰腎經

足厥陰肝經

足太陰脾經

三陰交穴

太溪穴

股四頭肌

臏骨(膝蓋骨)

腓骨長肌

伸趾長肌

蹠骨

趾骨

腓腸肌

脛骨前肌

比目魚肌

脛骨

股二頭肌

比目魚肌

跟腱

跟骨

蹠骨

趾骨

股四頭肌

髕骨(膝蓋骨)

脛骨

前肌

腓骨

長肌

伸趾

長肌

下肢運動強化的肌肉組織

下肢運動強化下肢肌肉群,促進下肢關節恢復既有活動範圍及功能,能延緩老化及維持體能。(左圖為正面,右圖為內側面。)

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本文引用自hlele3109 - 改善關節炎最安全的運動

 

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好運旺旺來

安馬家 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(11) 人氣()


留言列表 (11)

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  • pure寶貝
  • 安馬家很注重保健喔~~[:emotion1386386221-1603139062.gif]
    謝謝分享~~~
  • 哈哈~~是有點注意啦!
    我是我們家的蒙苦大夫!

    安馬家 於 2014/02/15 16:12 回覆

  • 盈之
  • 謝謝你的分享唷^^
  • 很高興你會喜歡!

    安馬家 於 2014/02/18 13:50 回覆

  • ponylite的倉庫
  • 唉~~看來很簡單
    便持久如此運動

    才是難題啊
  • 哈哈~~
    大家都知道,且覺得不難!
    但~~~持之以恆才是重點

    安馬家 於 2014/02/18 14:12 回覆

  • 安110

  • 來 看妳 喔
  • 好久不見了!
    天冷要注意保暖哦!

    安馬家 於 2014/02/18 14:10 回覆

  • 蜜兒的異想世界
  • 說真的可以持續下去才可以維持呀
  • 要動很難!
    但活著就是要一直動才行啊!

    安馬家 於 2014/02/18 14:06 回覆

  • 虎嫂愛旅行
  • 謝謝分享好資訊喔...午安~
  • 謝謝虎嫂的欣賞!
    要變天了,要注意保暖哦!

    安馬家 於 2014/02/18 14:05 回覆

  • 澎澎英
  • 看似簡單的動作 能長時間持續才是難題唷
  • 活~~動~~
    活著就是要一直動!

    安馬家 於 2014/02/18 14:04 回覆

  • 安110
  • 最近 都 在 吃
    年 菜

    由其 是

    魚 嘻嘻
  • 我們也是!
    但我們是雞
    一堆的雞肉,雞湯,唉~~~吃的好怕哦!

    安馬家 於 2014/02/19 17:49 回覆

  • 珍珍
  • 分享了 早安安
  • 很高興你的到訪!希望你會喜歡我的格子

    安馬家 於 2014/02/19 17:46 回覆

  • mei_hua
  • 午安~
    白天有些陽光感覺溫暖許多~
    早晚氣溫偏低仍要注意保暖喔!
  • 好久不見的陽光終於出來了!
    雖然早晚會比較涼,但至少還有點陽光,温暖多了!

    安馬家 於 2014/02/21 15:48 回覆

  • linlin
  • 早安~不運動的人確實會毛病一大堆
  • 嗯~沒錯!活動活動吧!

    安馬家 於 2014/02/24 17:32 回覆