本文引用自m500606 - 【中醫補血經典食療方】


女人想要面色紅潤,容顏不衰,就需要氣血充足,所以補氣血就成了女人美容養顏的關鍵。那麼補血究竟吃什麼好呢?中醫推薦給大家補血的幾個經典食療方。

★1、龍眼紅棗粥
食材:龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。
功效:補氣血、養心補脾,滋補強壯。

★2、紅棗糯米粥
食材:糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效:滋陰補血。

★3、紅棗菊花粥
食材:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克,加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,加入適量紅糖。
功效:具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。

★4、首烏紅棗粥
食材:制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,待粥煮至濃稠時,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用沙鍋或搪瓷鍋。(注:制首烏是將生首烏與黑豆同煮後曬乾的首烏。)
功效:補肝益腎,養血理虛。 

★5、牛奶黑米粥
食材:牛奶250毫升,黑米100克,白糖適量。將黑米淘洗乾淨,加入適量水,放入鍋中浸泡2-3小時,然後中火煮至粥快熟時,加入牛奶、白糖煮熟。每日2次,早晚空腹溫熱服食。
功效:益氣、養血、生津、健脾胃。

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【中醫補血經典食療方】

女人想要面色紅潤,容顏不衰,就需要氣血充足,所以補氣血就成了女人美容養顏的關鍵。那麼補血究竟吃什麼好呢?中醫推薦給大家補血的幾個經典食療方。

★1、龍眼紅棗粥
食材:龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。
功效:補氣血、養心補脾,滋補強壯。

★2、紅棗糯米粥
食材:糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效:滋陰補血。

★3、紅棗菊花粥
食材:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克,加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,加入適量紅糖。
功效:具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。

★4、首烏紅棗粥
食材:制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,待粥煮至濃稠時,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用沙鍋或搪瓷鍋。(注:制首烏是將生首烏與黑豆同煮後曬乾的首烏。)
功效:補肝益腎,養血理虛。 

★5、牛奶黑米粥
食材:牛奶250毫升,黑米100克,白糖適量。將黑米淘洗乾淨,加入適量水,放入鍋中浸泡2-3小時,然後中火煮至粥快熟時,加入牛奶、白糖煮熟。每日2次,早晚空腹溫熱服食。
功效:益氣、養血、生津、健脾胃。

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  • 阿麗瑪
  • 喔喔喔喔喔...偶是經常煮紅豆薏仁湯呢![:emotion1378971984-630425259.gif]
  • 很懂得養生嘛!但要經後吃哦!因為薏仁

    安馬家 於 2013/12/05 16:09 回覆

  • Alice Tseng
  • 好友午安~
    很受用的健康養生粥品
    感謝健康資訊分享喔
    祝福~健康愉快、假日順心唷~
  • 很高 興跟大 家分享 !

    安馬家 於 2013/12/09 15:14 回覆

  • wenshu
  • 來分享您大作
  • 這樣說就誇張了哦!
    很高興跟大家分享資訊!

    安馬家 於 2013/12/09 15:13 回覆

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