目前日期文章:201601 (2)

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早安健康/林明慧編譯】肩膀痠痛宛若現代病,不論男女老少或多或少深受其害。包包過重、愛滑手機、姿勢不良、長時間久坐等等,不僅讓你肩頸肌肉硬邦邦,連帶兩條雙臂也痠痛不已。雖然貼藥布能暫時緩解疼痛,但治標不治本,長期下來對健康仍會造成危害。



其實想要消除手臂及肩頸痠疼並不難,只要按摩「腋下」就可以了!日本瑜伽指導師堀內里紗表示,藉由轉圈按壓腋下的腋窩淋巴結,便可促進分佈於肩膀及手臂的淋巴管內的淋巴流動,達到輸送老廢物質、消除疲勞緊張的效果。動作簡單易學,不管是睡前或是看電視、洗澡時都可以做,只要每天持之以恆按摩30秒,輕鬆打造不僵硬肩頸手臂!

30秒淋巴按摩

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【早安健康/生活魔法家陳映如】我們每天都會用到洗碗槽,但卻很少留意到下方水管的清潔。想想看所有食物的油脂髒汙,都會從水管經過,很容易在四周留下油垢,如果缺少清潔保養工作,不僅容易產生異味,還會出現像是水流速度變慢等情形。所以基本的保養工作是很重要的。 
我有一些保養水管的方法,大家可以參考看看! 

1.水槽濾網一定要 
我一定會裝水槽濾網,而且是用較密的那種。 
我目前用的濾網是在彩遊館買的,密度佳但又不至於讓水流太慢,很好用! 

2.奶瓶刷超好用 
晚上洗碗時,我會順手把水管四周刷一刷。 
用的工具就是奶瓶刷,因為奶瓶刷是圓柱狀的,可以一口氣把四周都刷乾淨,超好用! 

3.橘子水做定期保養 
我還會定期把橘子皮加水,煮成橘子水,趁著微熱時,把橘子水倒入水管中,因為橘子油可以去油汙,就能達到水管去油清潔的效果。 


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