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老人起床做「長壽操」 急性心血管疾病都嚇跑

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)寒流一波接一波,今日氣象局也發出低溫特報,北部氣溫將直探十度以下,對於老年人而言,每次低溫來襲,更是如臨大敵,各種心血管疾病,中風、心肌梗塞,將環伺左右,虎視眈眈,建議老年人每日早上下床前,都能先手腳活動活動,請勿貿然感趕著下床,才能免除突發致命疾病。

大千醫院復健科醫師李明珊建議睡醒之後不要急著起身,先在床上平躺一下,接著可以做「呷百二大千發熱起床操」活動手腳,促進血液循環讓身體暖和,就能減少意外發生。以下列出熱身操作法:

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